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     使用跑步机健身的人都知道，跑步可以给你带来很多的好处。比如：能强健你的腰肌，能增强你的体质，还能减少心脏病发作的危险，长期坚持跑步可以使你成为一个各方面都非常健康的人。

     通过跑步机锻炼不一定是唯*的运动方式，但是一定是较简单的运动方式。即使是体重**重的人只要坚持跑步三周也可以看到身上的脂肪有明显减少。谁都想自己永远保持年轻，不想要过早的衰老，如果你真的想保持年轻的话，跑步将对你有很大的帮助。

   在跑步机上跑完步你可以发觉全身都很舒服，不只是腿和肺。当你很有规律的从事跑步运动时，你会感到双腿很柔软，全身很轻松，家用跑步机，精力也非常旺盛，有一种强有力的感觉。

   较重要的是跑步也是一种娱乐，家用跑步机牌子排行榜，可以使你全身心的都放松，缓解压力，让你觉得生活其实是很美好的。

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对于身体适应力来说，利用赛玛家用电动跑步机运动主要是为了达到两个效果：提高或保持身体适应力水平。很显然，提高身体适应力水平是许多人所追求的。如何才能提高呢？这就要遵循“**负荷”的原则。

 ●为了使肌肉（包括心肌）得以强壮有力（即提高肌肉力量），必须给予较大的刺激，家用跑步机厂家，换言之，家用跑步机网上商城，就是要让肌肉在工作时承受**出常态的负荷，此谓“**负荷”。

 ●为了增强人体的柔韧性，就要将肌肉拉伸得比常态更长，这是“**负荷”。  ●要想提高肌肉耐力，就要使肌肉经受长时间运动的考验，这也是“**负荷”。

对于特定的身体适应力成分而言，如果在赛玛电动跑步机运动的负荷小于这种身体适应力的常态负荷（等于不运动），其结果只能是这部分身体适应力水平的降低。而所谓的常态负荷也只是仅仅能保持现有的身体适应力水平。

结论是：要发展（提高）身体适应力，“**负荷”是必须的。

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